【情绪情感】当代大学生的情情感问题及其调适

来源: 时间:2017-06-08

随着知识经济的到来, 竞争的日益激烈, 给当代大学生带来了许多心理压力。从大学生心理健康咨询中心的调研结果显示: 出现心理问题或障碍的大学生中, 有60%多的人表现为情感上的问题与矛盾。由此可见, 情感问题在当代大学生群体中已经成为比较普遍和突出的问题。针对这一问题, 如何引导当代大学生积极情绪情感的发展, 便成为提高大学生心理健康水平亟待解决的重要问题。
一、当代大学生情感问题的主要表现
当代大学生的情感问题表现往往不是单一的, 而是较为复杂和零散的。其主要表现在以下四个方面:
1.时间分配不合理, 而导致情感的空虚.
2.自控能力弱.
3.自我评价的偏差, 而引发情感的自卑许多大学生之所以会出现自卑感, 主要是缘于他们对客观环境或对自我评价不客观。
4.人际关系的疏离, 而促成情感的孤独.
二、情感问题对当代大学生的影响
1.学习成绩明显下滑
学业处于荒废边缘的学生一旦出现情感的空虚, 便会形成消极的自我, 从而容易逃避现实, 对理想失去信心与勇气。在与自己作心理斗争的同时, 有的无心学习, 荒废大量时间;
2.严重影响身心的健康发展。
情感问题是当代大学生心理困惑或心理障碍的重要诱发因素。若不能处理好情感的困扰, 便会诱发其他的心理问题如: 焦虑、紧张、强迫等不良的心理反应, 而这些不良的心理反应若长期积蓄, 得不到及时排解,便会进一步造成人格上的障碍或缺陷, 甚至发展为精神分裂症。
3.诱发许多不良行为, 甚至犯罪.
当大学生出现失控、自卑等情绪情感问题时, 都会下意识地进行适当调适, 但如若调适不当或失败, 又将会陷入更深刻而复杂的情感问题之中。一方面会产生错误的自我评价, 忽略和否定自我价值感的存在,严重者酿成自杀的悲剧; 另一方面, 会出现危害他人和社会的侵犯性动机和行为, 走上犯罪的道路。
三、当代大学生情感问题的调适策略
1.大学生制定个人的发展计划
大学的生活是丰富多彩的,然而许多大学生在生活中却迷失了方向, 产生了自卑与孤独感.当今社会对当代大学生提出了新的要求与挑战。然而, 由于人生观、价值观尚未完全定型, 许多大学生将考上大学为终极目标, 从而放松了对自己的要求, 情感便会产生空虚, 而要摆脱空虚,大学生必须制定个人发展计划。学习在大学的各种活动中始终是处于主导地位的。从目前我国高等院校的课程设置上看, 学生的学习任务还是相当繁重的, 而学生可自由安排的课余时间却增多了, 在这种情况下, 大学生们应首先从客观上明确自己学习的任务和目标,另外,对自己的学习时间进行合理而有效地分配, 同时也要积极参加课内课外的学习,不断扩展自己的知识面, 获得知识上的满足; 其次, 大学生应制定个人的生活发展计划;
2.用积极的态度来衡量与评价自我
由于大学生所处的特殊年龄阶段和环境, 使得其自我意识出现明显的波动性, 往往过高地评价自我, 从而形成了骄傲、自负和自恋; 过低评价自我而产生自卑、嫉妒。因此, 作为当代的大学生, 首先对自己要敢于解剖, 敢于去批评自我, 对于身边的教师和同学对自己所提出的意见和缺点, 要虚心接受, 以此来克服骄傲、自满的情绪情感, 其次,客观公正地评价自己。只有在正确评价与认识自我的前提下, 才会形成积极的情绪情感体验, 走出自负或自卑的情感困扰。在用积极的态度衡量和评价自我的同时, 大学生们还应培养自己坚强的意志,当出现情感问题及矛盾时, 学会用理智的头脑和坚强的意志来控制, 而不应凭一时的冲动, 作出损害他人和社会的事。
3、培养爱的能力与责任
(1)迎接爱的能力。包括施爱的能力和接受爱的能力。一个人心中有了爱,在理智分析之后,要敢于表达、善于表达,这是一种爱的能力。一个没有爱心的人是个自私自利的人。一个人面对别人的施爱,能及时准确地对爱作出判断,并作出接受、谢绝或再观察的选择,这也是一种爱的能力。缺乏这种能力的人,或是匆忙行事,或是无从把握。大学生要具有迎接爱的能力,就应懂得爱是什么,有健康的恋爱价值观,知道自己喜欢什么,需要什么,适合什么。就应对自己对他人对万事保持敏感和热情,就应主动关心他人,热爱他人。当别人向你表达爱时,能及时准确地对爱的信息作出判断,坦然地作出选择。能承受求爱拒绝或拒绝求爱所引起的心理扰乱。
(2)拒绝爱的能力。自己不愿或不值得接受的爱应有勇气加以拒绝。拒绝爱要注意两个方面:一是在并不希望得到的爱情到来时,要果断,勇敢地说“不”,因为爱情来不得半点勉强和将就。如果优柔寡断或屈服于对方的穷追不舍,发展下去对双方都是不利的。二是要掌握恰当的拒绝方式,虽然每个人都有拒绝爱的权力,但是珍重每一份真挚的感情是对他人的尊重,也是一种自珍,同时是对一个人道德情操的检验。不顾情面,处理方法简单轻率,甚至恶语相加,结果使对方的感情和自尊心受到伤害,这些做法是很不妥当的。
(3)发展爱的能力,培养爱的责任。发展爱的能力,并不是非要具体到对某一异性的爱,可以是更广泛意义上的爱。我们的亲人、同学、朋友、祖国和人民,都值得我们去热爱。发展爱的能力,就是要培养无私的品格和奉献精神,要培养善于处理矛盾的能力,有效地化解消除恋爱和家庭生活中的矛盾纠纷,为恋人负责,为社会负责,才能创造出幸福美满的婚恋。
4、提高恋爱挫折承受能力
大学生的恋爱受多种因素的制约,因而在追求爱情的过程中遇到各种波折是在所难免的。前面所提到的单相思、爱情错觉、失恋等等恋爱心理挫折对大学生的心理承受能力就是一种考验。如果承受能力较强,就能较好地应付挫折,否则就有可能造成不良后果。因此,提高恋爱挫折承受能力对大学生的心理健康是非常重要的。
当爱情受挫后,用理智来驾驭感情,通过增强理智感,分析原因,总结经验教训,寻找解决问题的方法和途径,在新的追求中确认和实现自己的价值,从而提高自己的心理承受能力和思想水平。通过适当的情绪调节、宣泄和转移,来减轻痛苦。人对失恋的应对方式反映了一个人心理成熟水平和恋爱观。一个人能够理智地从失恋中解脱出来,往往会使自己变得成熟起来。
作为21世纪的建设者和接班人,我们不要因为感情问题而毁了自己的前途。树立正确的爱情观,在自己人生的道路上一帆风顺,理智分析问题,成就美好人生。
供稿:保险系团总支学生会联合委员会女生部
编辑:保险系团总支学生会联合委员会网信部
二〇一三年四月二十日
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